「マズイ・・・このままでは鬱になる」と危機感をもったのは、まともに立っていられないほどの体調不良が頻繁に現れ、家から出るのさえ怖いと感じた時でした。

このような状態になる前は、精神面を何とかすればストレスが減るとの考えで、思考ばかりに目を向けて体への意識は、ほとんど無かったのです。

ストレスから体調不良になることは知ってはいたものの、まさか自分がこんなことになるとは正直思っておらず、想像以上のつらさから心が折れそうでした。

現在はストレスが減っておりますが、ここでストレスに関する現在までの経緯も少しご紹介いたします。

●ストレスと年齢的な要因で体調不良。

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●体調不良で心が折れそうになる。

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●通院（婦人科）で、倒れそうだった症状が、かなり良くなる。（体調安定）

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●体質改善のため、薬膳（中医学）を学び始める。（体調安定中）

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●マインドフルネス・セラピーを受け始める。（体調安定中）

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●急に興味がわいた太極拳に通い始める。（体調安定中）

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●マインドフルネスや太極拳がストレス軽減に貢献。（体調安定中）

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●ストレスが減った現在に至る。（体調安定中）

もちろん、これらを始めるたびに「体調が安定しているから」という理由づけから始めたわけではなく、この時は単純に興味がわいたから。

ですが、後になって全てを振り返ると「体調が安定していたから」動いてみようという気になり、そして実際に動くことができたのだと、体と心の繋がりが改めて理解できました。

精神的にも肉体的にも疲れていると、ストレス減らしたい気持ちはあるのに、どうしても「めんどうだ」という感情の方が上まわり、何することもなく１日が終わる。または「やってみよう」という気になり、始めてみたものの、たった数回で「まぁ、いいや」と結果が出る前に辞めてしまう。

私自身、このような経験は数えきれません。

自分の許容範囲を超えてまで、無理する必要は無いけれど、いつまでも「めんどうだ」という感情に負け続け、意識や行動を最終的に１ミリも変えずに変化を望んでも、明るい兆しはみえてきません。

やはり、ここ１番のふんばりは必ず必要だと、ストレスが減った今、本当に強く感じます。

心に影響をあたえる体へのサポートを、ストレス軽減にむけてのスタートとして「やれることから」はじめてみませんか？

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